- Voorbereiden:
Was alle ingrediënten goed. Snijd komkommer, selderij en appel zoals hierboven beschreven. - Blenden:
Doe komkommer, selderij en appel in de blender of sapcentrifuge. Voeg het citroensap toe. - Mixen:
Blend 30–45 seconden tot een gladde, lichtgroene drank. Voeg indien gewenst kokoswater toe voor extra hydratatie. - Serveren:
Schenk in een glas en garneer eventueel met een takje munt of dunne schijfjes citroen.
Serveer- en bewaartips
- Direct drinken: Voor de meeste voedingswaarde en smaak geniet je het best meteen.
- Koelen: Bewaar afgedekt in de koelkast tot 12 uur; schud goed voor gebruik.
- On the go: Vul een goed afsluitbare fles en neem mee als verkwikkende snack.
Variaties
- Gember kick: Voeg ½ theelepel verse geraspte gember toe voor extra pit en spijsverteringsondersteuning.
- Groene boost: Meng een handvol spinazie of boerenkool door voor extra chlorofyl.
- Zoete touch: Doe 1 theelepel honing of agavesiroop erbij om de zuren te balanceren.
- Exotisch: Vervang citroen door limoen en voeg een paar stukjes ananas toe.
Tips
- Biologisch: Kies biologische producten om pesticiden te vermijden.
- Textuur: Zeef de drank na blenden als je liever een slankere, sap-achtige structuur hebt.
- Variëren: Speel met hoeveelheden om de smaak naar eigen voorkeur aan te passen.
- Hydratatie: Drink deze detoxdrank als onderdeel van een vochtinname-routine gedurende de dag.
Conclusie
Deze groene detoxdrank combineert eenvoudige ingrediënten tot een krachtige, verfrissende mix. Met hydratatie, vitamines en antioxidanten is het dé perfecte manier om je lichaam te ondersteunen en je dag sprankelend te beginnen.
Veelgestelde vragen
- 1. Kan ik dit recept zonder blender maken?
- Gebruik een krachtige sapcentrifuge of hak de ingrediënten heel fijn en pers ze door een neteldoek.
- 2. Hoe vaak kan ik deze detoxdrank drinken?
- Dagelijks is prima; varieer met andere groenten en fruit voor een complete inname.
- 3. Helpt het bij gewichtsverlies?
- Als onderdeel van een gebalanceerd dieet kan het ondersteunen door hydratatie en vezels; geen wondermiddel.
- 4. Kan ik de citroen weglaten?
- De citroen geeft pit en helpt bij ontgifting; vervang eventueel door een beetje appelciderazijn als alternatief.
